Apple Introduce il Readiness Score: Una Nuova Metrica per il Benessere su Apple Watch
Apple ha lanciato il Readiness score sui nuovi modelli di Apple Watch, una metrica innovativa che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti.
In Breve
- Cos'è il Readiness score di Apple?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti di Apple Watch.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness score?
- Il Readiness score è disponibile sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness score?
- Viene calcolato utilizzando dati su sonno, parametri vitali e allenamenti recenti.
Apple ha recentemente lanciato il Readiness score, una nuova metrica disponibile sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Questa funzione innovativa ha come obiettivo quello di valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.
Il Readiness score si basa sul nuovo Health Sensing System di Apple, che migliora significativamente la rilevazione della frequenza cardiaca. Questa tecnologia avanzata consente di attivare funzioni come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa, con una maggiore frequenza di campionamento. Gli utenti possono consultare il punteggio attraverso l’app Readiness del Watch, tramite complication e nella versione ridisegnata dell’app Salute.
La metrica integra diversi segnali vitali, tra cui il punteggio del sonno, la temperatura corporea, il livello di ossigeno nel sangue, dati sugli allenamenti recenti e il carico di allenamento. È importante notare che i dati relativi agli allenamenti possono provenire sia dalle app Apple sia da applicazioni di terze parti. Per calcolare il primo punteggio, gli utenti devono avere un periodo di riferimento di sette notti di sonno, necessario per stabilire una baseline.
Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10 per il Readiness score, piuttosto che una scala da 1 a 100, al fine di offrire una lettura immediata e più intuitiva. La disponibilità di questa nuova metrica è legata alle capacità hardware introdotte con la nuova generazione di Apple Watch: mentre il modello Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi, rendendo possibile la fornitura di questa metrica.
In aggiunta, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: l’overall HRV e il recovery HRV. Quest’ultimo influisce in modo specifico sul punteggio di Readiness e può essere consultato nell’app Heart sull’orologio. Questa metrica rappresenta il risultato di studi condotti da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019, che ha esaminato l’accuratezza della frequenza cardiaca e indagini sul livello di affaticamento.
Apple ha sottolineato che il Readiness score è progettato per essere utile non solo agli atleti, ma a chiunque desideri monitorare il proprio stato di benessere. Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se si è pronti ad affrontare la giornata o se è meglio prendersela con calma. Inoltre, il valore può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni nei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.
